Nadada Patria: un 9 de julio de deporte y encuentro
Las mediciones marcaban 1ºC bajo cero en el exterior y el agua no superaba los 7 grados. “Es mejor estar adentro que afuera”, dijeron. La inmersión en algunos casos fue con traje de neoprene y, en otros, solo con el traje de baño, cada uno a su ritmo. Se trató de “encontrarnos y estar en contacto con lo más nuestro, el lago, la montaña”, reflexionaron.
“Otra fecha patria que estamos festejando. Nos une, nos congrega a todos, con este día de sol increíble, con el lago planchado, el agua muy fría, está a 7 grados. Pero bueno, afuera menos uno, así que es mejor estar adentro, porque afuera hace más frío que adentro, aunque no lo parezca”, señaló Alejandro Heit, presidente de Nadaar, asociación que fomenta la disciplina y acompaña a quienes la practican, con seguridad y asesoramiento.
“Juntarse y hacer actividades, y charlar, conversar, intercambiar ideas. Y más en este día de la Independencia, que nos junta y nos emociona, este día tan importante para todos”.
¿Qué precauciones hay que tener para nadar en estas condiciones únicas?
“Primero que sea con nosotros, que lo vamos a acompañar y le vamos a explicar todo. Tenemos experiencia para poder contarlo. Y sumarse y que pasen una buena experiencia, que es lo más importante”, alentó. “Si no, avisarle a alguien que se van a meter. Siempre ir acompañados con alguien, por cualquier cosa que suceda”.
El equipo que recomiendan llevar incluye dos gorras de látex, tapones en los oídos, antiparras, una boya de seguridad, silbato, y traje de neoprene, si se cuenta con uno. Sino, se puede realizar la actividad sin traje o con uno que pueden prestar los organizadores. “Agradezco a la Fundación Patagonia que nos donaron 40 trajes. Para los que no tienen traje, los podemos utilizar”. Y por supuesto, es muy importante haber realizado un chequeo médico previo.
Adolfo Macedo, médico generalista y nadador, que estuvo presente esta mañana, se refirió a los beneficios del nado en aguas fría para la salud. “Es una actividad que algunos consideran como un deporte extremo, porque llevas el cuerpo a una situación que, si no está bien regulada, puede ser peligrosa por la hipotermia”, contó. “Pero la exposición al agua fría tiene también efectos positivos”.
“Últimamente se están estudiando las dos cosas. La exposición al frío y la exposición al calor. Llevar al cuerpo a una situación de estrés controlado para que logre mejores adaptaciones. Llevarte al extremo te va a ayudar a hacer adaptaciones que mejoran tu respuesta al estrés en general”, explicó el profesional. A nivel mental, también se generan beneficios. “El cerebro entra en un foco muy grande, porque entiende que algo está pasando, algo que puede ser riesgoso. Entonces ahí empezás a hacer más foco y termina siendo el efecto como una meditación o una concentración”.
Todas las semanas se realizan salidas, en las que se cuidan unos a otros, y acompañan a quienes lo intentan por primera vez. Para conocer las actividades y las convocatorias, se puede acceder al Instagram @nadaar.bariloche .