La depresión: un trastorno de salud mental que aumentó tras la pandemia
Antes de la pandemia por el COVID, se estimaba que 1 de cada 6 adultos en edad laboral sufría algún tipo de trastorno de salud mental, como depresión. La emergencia sanitaria llevó al aumento de personas afectadas por síntomas de depresión en más de un 25%, según el último reporte de la Organización Mundial de la Salud .
En algunos casos, hay personas que pasan a comer demasiado o muy poco, lo que puede provocar un aumento o una pérdida de peso. También se puede enfrentar dificultad para conciliar el sueño o para mantenerlo, tener poca energía o fatiga, problemas de concentración, dolores de cabeza o de estómago, disfunción sexual, o pensar en autolesionarse.
Uno de los problemas frecuentes que encuentran las personas con síntomas de depresión es que los familiares, los amigos o en los trabajos no les creen lo que sienten. Sin la validación de los demás, todo se hace más difícil, especialmente para conseguir ayuda y acceder a tiempo a un tratamiento basado en la evidencia científica.
Más allá del estigma y la negación que aún rodea a la depresión, en el contexto de un mundo altamente exitista que promueve el mensaje de que hay que sentirse bien todo el tiempo, hoy el tratamiento es posible.
Otra recomendación es que se pueden alentar las actividades saludables. La actividad física, una alimentación sana (reducir los productos procesados y ultraprocesados es clave) y realizar prácticas de meditación pueden ayudar a aliviar los síntomas de la depresión. Aunque también puede ocurrir que la persona no tenga ganas de hacer ejercicio o meditar.
En noviembre pasado, un trabajo difundido en la revista The Lancet y realizado en España demostró que la participación en actividades de baja intensidad, como caminar o hacer manualidades, se asoció con un menor riesgo de depresión en comparación con las que no las hacían.
Cómo detectar si alguien cercano sufre de depresión
“Los principales síntomas depresivos son los estados de ánimo deprimidos, los de continua tristeza, abatimiento y con tendencia al llanto, pero otra muestra de ello es la disminución del interés y el placer por las actividades que gustan y motivan. Uno puede estar depresivo sin necesidad de mostrar pena. A veces el simple hecho de desgano, abandonar actividades que gustaban, hasta tal punto de afectar a la vida diaria, o dejar de relacionarse con amigos por falta de ganas puede suponer el inicio de una depresión” afirmó el doctor Fernández, especialista en psiquiatría, al medio ABC.
¿Qué tipos de depresiones existen?
Existen diferentes depresiones en función de los síntomas, y el tratamiento es diferente para cada uno de ellos.
Depresión psicótica: suele ser episódica y se presenta durante un período definido de tiempo, aunque en algunos casos puede ser crónica. Posee características biológicas propias que han dado lugar a tratamientos innovadores.
Depresión melancólica: se manifiesta en una pérdida de peso, despertar matutino precoz, sentimiento de culpa, etc.
Con síntomas atípicos: opuesta a la anterior. En este tipo de depresión se tiende a ganar peso y se sufre hipersomnia (somnolencia diurna excesiva, aún si la persona descansó por la noche).
Patrón estacional: sucede cuando hay un cambio de estación, especialmente cuando llegan las temporadas más frías, como el otoño y el invierno.
Depresión posparto: muy común en algunas mujeres tras convertirse en madres.