Entrenamiento virtual, una propuesta que crece en tiempos de cuarentena

El Cordillerano dialogó con dos profesionales que se refieren a la modalidad que se instauró para los deportistas que no quieren detenerse. “Nosotros como preparadores físicos tenemos el desafío de empezar a ver qué patrones de movimiento cambiaron frente al encierro”, señaló el preparador físico, García Veyra.

La pandemia del COVID-19 generará normas y hábitos que perdurarán en la sociedad un largo tiempo. Los deportistas no son ajenos a esta situación. Poco se sabe de la vuelta del deporte y de los eventos masivos. Más allá de los problemas de la cuarentena y del futuro, los deportistas continúan sosteniendo las actividades desde sus hogares. Quienes cuentan con profesores y preparador físicos realizan los entrenamientos virtuales, que pueden ser individuales o en grupo, para que la actividad física no pare. En diálogo con El Cordillerano, dos especialistas contaron como se manejan con este nuevo método.

El caso de un gimnasio

El director del Gimnasio Neuro BRC, Gastón Vuodo, indicó que desde hace unas semanas envían videos explicando las diferentes rutinas y ejercicios para los clientes. “Son diferentes estilos según lo que quieran trabajar” comentó. Los mismos se dividen en: Deportivo, Fuerza, Cardio, Iniciales y Ellas. “La idea es que cada uno lo pueda realizar con las diferentes cosas que tiene en la casa. La intensidad se la damos a través de la complejidad de los ejercicios y de los circuitos más intensos”, agregó.

Vuodo además contó que “las personas lo trabajan de forma particular. Podría seguirlos pero es complejo coordinar horarios. Mandamos el video con la explicación. Mostramos las zonas de peligro y dónde ellos deben tomar precaución. También les mandamos escrito detallando bien todo, y les damos ‘tips’ para que ellos se puedan autocontrolarse. Tratamos de que no ocurra nada malo. Siempre preguntamos si tienen algún inconveniente o problema con algo antes de mandar la rutina. Acompañamos los videos con rutinas para problemas puntuales, además”.

Además el entrenador aclaró “es una situación compleja porque en un gimnasio no están todos en un mismo nivel. Hay personas que les da desde lo físico pero no desde lo técnico. Tratamos de manejarnos según el cliente. Según lo que necesite cada uno, aconsejamos hacer tal o cual ejercicios o de rutina. Tratamos de recomendar lo mejor para cada uno. Es difícil por esta situación poder corregirlos. De todas maneras en un gimnasio también es imposible estar con cada uno a cada segundo. Es una responsabilidad también. Hacemos ejercicios clásicos que tengan la menor cantidad de riesgo posible. De todas maneras no hemos tenido problemas”.

Pero más allá del entrenamiento para los amateurs, Vuodo entiende que este tipo de entrenamiento a los atletas de altos rendimiento les termina sirviendo. “Para mantenimiento les viene bárbaro. En caso de tener elementos la posibilidad de hacer ejercicios se multiplica mucho más. Hay que pensar cómo será el rendimiento deportivo una vez que esto termine”. “No creo que sea el caso de un deportista de alto rendimiento, poder estar entrenando al 100%. Lo importante acá es volver de la manera que mejor puedas y perder lo menos posible”, indicó.

Por último Vuodo sostuvo que “creo que la interacción social y la corrección es mucho más productiva. De todas maneras hay un montón de gente que lo necesita, desde lo psicológico, rutinario y patológico. Habrá que ver si sigue siendo útil una vez que termine todo esto. Ese es el gran interrogante. Saber cómo se va a comportar la gente una vez que termine todo esto. Yo no sé si van a volver al gimnasio, por una cuestión económica o por los riesgos y medidas que se tomen una vez finalizada la cuarentena. Creo que va a haber mucha prevención personal y la gente termine optando por entrenar desde su casa y tendremos que ir buscando las formas y herramientas para poder brindar. Es compleja la situación y creo que nos vamos a tener que reinventar” finalizó.

El caso de los entrenamientos en equipo

El preparador físico del Club Atlético Dina Huapi y de las Escuelas Municipales de Handball y Básquet de Bariloche, contó sobre el sistema que está implementando. “Ponemos una hora. Se envía un link a una invitación a una reunión virtual. Trato de seguir paso a paso a cada uno de los integrantes. Es un poco para guiarlos una vez que realicen los ejercicios solos. Responden bien por lo general, también es una cuestión anímica. El hecho de reencontrarse con sus compañeros, con otra acción que no sea la de la escuela termina siendo un ‘oasis’ en toda esta situación” sostuvo.

Además indicó respecto de su trabajo “usamos más intensos con menos cantidad de tiempo con pausas más largas, para que no lleve demasiado tiempo” y agregó “son deportes de grupo y los chicos están acostumbrados a entrenar de esa manera, en grupo. Si bien se entrenan de forma remota, es en grupo. Estar sin contacto con el juego es bastante complejo. Por suerte ellos entienden la necesidad y la importancia de lo físico en su deporte. Al entender eso le ponen ganas”.

A su vez, García Veyra cuenta que es la primera vez que le ha tocado trabajar de esta manera: “En mi caso me ha tocado mandar planificaciones, pero nunca hice un seguimiento online. Hay que adaptarse a los cambios en esta situación”. Además insistió en la idea de que los menores se sumen a las actividades. “Juntamos a los más chicos con los más grandes, para que vean el ejemplo y la importancia de entrenar” y agregó “muchas instituciones están interesadas en esto. También es una forma que tenemos nosotros de colaborar”.

El preparador físico ve un antes y un después en la alta competencia. “Esto es un cambio para todos y en todos los aspectos sociales. El deporte no es ajeno a esto. No va a volver a ser lo mismo que el día que se dejó la actividad. Nosotros como preparadores físicos tenemos un desafío bastante grande que es volver a evaluar a toda esta gente y empezar a ver qué patrones de movimiento cambiaron frente al encierro”, visualizó.

Además “Leo” entiende a la cuarentena como una posibilidad. “Estoy trabajando cuestiones que no puedo trabajar durante la competencia. Hoy me encuentro trabajando en algunos problemas que antes no podía tocar. Estamos haciendo foco en el tema de la fuerza, o la flexibilidad en los adolescentes. Hay que llegar lo menos dolido posible al fin de la cuarentena. No está el día a día o el domingo a domingo” especificó.

Por último el preparador físico sabe que esta situación (cuarentena) puede afectar desde lo psicológico. “Creo que va a afectar desde lo psicológico.

Cuando planificaste cuatro años para ir a un juego olímpico y que el mismo se cancele, debe ser complicado. Para los más chicos también, porque para ellos lo atractivo es jugar, hay que seguir empujándolos” finalizó.

David Argel