Entrená en casa

Buen comienzo de semana! Hoy vamos a realizar Ejercicios para Principiantes sin peso e Intermedios a los que  les vamos a sumar peso en los ejercicios , como en el video puede ser un bidón, mochila o lo que tengas en casa ,además de botellas y en plancha vamos a abrir y cerrar esto sería para los que ya vienen entrenando, no tienen lesiones y gozan de buena salud.

Vamos a comenzar con Entrada en calor de 60" trote en el lugar y al finalizar la elongación es fundamental.

Seguimos con entrenamiento HIIT que es una forma de entrenamiento de intervalos de alta intensidad , intervalos de 20 segundos de ejercicios más 20 segundos de descanso después de cada ejercicio.

No se emplea mucho tiempo, por lo que se convierte en un método eficiente. Recordá que cada uno lo va a realizar a su nivel.

A seguir moviéndonos en casa! Vos podes!!

Seguimos en "El Cordillerano Entrena" domingos de 10 a 13 hs!

Carla Chiarandrini