Pampita contó cuál es su secreto nocturno para despertarse más deshinchada cada mañana

Pampita volvió a compartir uno de esos hábitos simples que muchas personas buscan incorporar a su rutina diaria. Esta vez, la modelo puso el foco en la noche, un momento clave para preparar el cuerpo antes del descanso. Su consejo apunta a llegar a la mañana siguiente con menos hinchazón y una sensación más liviana.

El secreto de Carolina “Pampita” Ardohain no pasa por fórmulas complejas ni por cambios imposibles de sostener. La clave, según su mirada, está en ordenar pequeños gestos antes de irse a dormir. Entre ellos, aparece como primer punto la importancia de elegir una cena más liviana, que no sobrecargue la digestión durante la noche.

Esa elección puede marcar una diferencia importante al despertar. Comer platos más simples, evitar preparaciones demasiado pesadas y no llegar al descanso con sensación de exceso ayuda a que el cuerpo atraviese mejor las horas de sueño. No se trata de dejar de cenar, sino de buscar opciones que acompañen mejor ese momento del día.

Otro de los hábitos que Pampita destaca está relacionado con la sal. Reducir su consumo en la cena puede colaborar con una menor retención de líquidos, una de las causas más frecuentes de la hinchazón matutina. En ese sentido, la recomendación apunta a prestar atención a condimentos, alimentos procesados o comidas muy cargadas.

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La hidratación también forma parte de este ritual. La modelo remarca que tomar agua durante el día influye directamente en cómo se siente el cuerpo al levantarse. El punto no es exagerar por la noche, sino sostener una buena incorporación de líquidos a lo largo de la jornada para favorecer una sensación más equilibrada.

El descanso completa la fórmula. Dormir bien permite que el organismo se recupere mejor y llegue al día siguiente con otra energía. Para Carolina “Pampita” Ardohain, la calidad del sueño tiene un lugar central dentro de cualquier rutina de bienestar, porque impacta tanto en el cuerpo como en el ánimo.

Con estos consejos, Pampita volvió a mostrar que algunos cambios cotidianos pueden tener efecto sin necesidad de transformar toda la rutina. Cenar con más cuidado, moderar la sal, hidratarse y dormir mejor forman parte de un mismo objetivo: despertar con menos pesadez y empezar la mañana desde otro lugar.

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