Mal humor antes de empezar a trabajar: el síntoma ya tiene nombre y posible causa

Cada vez más personas comienzan su jornada laboral con una sensación de fastidio, cansancio o falta de motivación incluso antes de iniciar sus tareas. En redes sociales y entornos laborales, este fenómeno ya tiene un nombre: shift sulking o “mal humor de turno”.

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Se trata de un estado en el que el trabajador está físicamente presente, pero emocionalmente desconectado. El término no tiene un origen académico formal, pero refleja una experiencia con la que muchos empleados se identifican: estar en el trabajo sin energía, irritados o agotados desde el primer minuto.

Según Michael Baynes, director ejecutivo de Clarify Capital, este comportamiento puede interpretarse como una forma de desconexión laboral. “Es el agotamiento en uniforme”, explicó a Forbes, al describirlo como una versión del fenómeno conocido como renuncia silenciosa.

Un efecto que se contagia en el equipo
Aunque el mal humor matutino puede parecer algo individual, los especialistas advierten que tiene un impacto colectivo. Los lugares de trabajo funcionan como ecosistemas emocionales, donde los estados de ánimo tienden a replicarse.

Cuando un empleado comienza el día visiblemente cansado o frustrado, ese clima puede trasladarse al resto del equipo. Este fenómeno se conoce como “contagio emocional”: las personas tienden a imitar, de manera inconsciente, el tono emocional de quienes las rodean.

El resultado puede ser un descenso general en la energía, la productividad y el compromiso. Baynes advierte que el impacto no es solo interno: “Afecta la experiencia del cliente y el rendimiento del equipo de inmediato. Esta tendencia es un indicador rezagado de una cultura descuidada. Los propietarios inteligentes deben detectarla a tiempo y abordarla con apoyo intencional”.

Más que falta de sueño
Detrás del shift sulking suele haber un desgaste acumulado. No se trata únicamente de haber dormido poco, sino de una combinación de factores que generan agotamiento físico y mental.

Entre las causas más frecuentes se encuentran:
La disponibilidad permanente fuera del horario laboral
Jornadas extensas o impredecibles
Equipos con poco personal
Expectativas poco claras o cambiantes
La sensación de que el trabajo nunca termina
A esto pueden sumarse factores personales, que aumentan la carga emocional y dificultan la recuperación.

El problema afecta especialmente a las generaciones más jóvenes, como millennials y centennials, que valoran más el equilibrio entre vida personal y trabajo y son menos toleranTes a entornos laborales rígidos o demandantes.