Cómo anticiparse a la menopausia para transitarla con una buena calidad de vida

Se caracteriza por una serie de cambios físicos y emocionales. El doctor Mauro Blanche, médico integrativo con orientación antroposófica brindó una serie de pautas a tener en cuenta incluso, antes de que se llegue a esa etapa para tener una buena calidad de vida durante ese proceso.

Lee también: Argentina fue hoy el país más frío del mundo

Habló en primer lugar de lo que implica la menopausia “es una etapa que transitan todas las mujeres y las edades varían pero generalmente ocurre entre los 40 y 50 años”. Es el fin de la etapa reproductiva donde hay ciertos cambios hormonales “hay una gran disminución de hormonas, entre ellas el estrógeno y eso acarrea cuestiones relacionadas con el cuerpo físico y el estado anímico”.

Advirtió “se ha naturalizado la idea que la mujer menopáusica tiene síntomas entonces no se aborda para que no sufra durante esta transición, que si tratamos desde la perimenopausia es decir, antes de que suceda podemos adelantarnos para llegar a esta etapa natural de la vida y no sufrir”.

Síntomas

Dijo que 3 o 4 años antes de que ocurra la menopausia, comienzan a notarse en el cuerpo. “Puede haber ciertos calores o sofocos, a veces nocturnos o permanentes durante todo el día, los que son muy molestos” dijo al ser entrevistado en el programa Chocolate por la Noticia que se emite por El Cordillerano Radio (93.7).

Eso es lo que generalmente lleva a una consulta médica “también hay alteraciones en la composición del cuerpo físico, zonas en donde siente mayor presencia de grasas o se siente hinchada o alteración del peso corporal porque hay menos energía para consumir”.

Citó otros síntomas muy comunes “el trastorno del sueño y el estado de ánimo, tendencia a la depresión, la falta de concentración que a veces lleva al olvido de cosas cotidianas y el dolor articular”. Todo este conjunto de síntomas, se agudizan en la menopausia.

El mejor camino previo

El doctor Blanche citó una serie de recomendaciones para llegar de la mejor manera posible. “Una buena alimentación sin tantos procesados, harinas y azúcares y hacer alguna actividad física que mantenga la masa muscular lleva a no sufrir ninguna consecuencia de gravedad durante la menopausia como son la osteoporosis o enfermedades cardiovasculares”.

Agregó “lo ideal es que la mujer llegue a esa etapa con la mayor cantidad de musculo posible, eso va a generar que su menopausia y vejez sean mucho más saludables”.

También hay otros tips que son de gran utilidad “por ejemplo respetar los ciclos del sueño, la no utilización de pantallas en la nocturnidad y estar expuestas al sol durante el día y si es necesario, tomar algún medicamento para descansar bien”. Todo lo que lleve a una reducción del estrés porque es la parte que más siente la mujer durante la menopausia.

Mientras menos productos químicos se utilicen como cremas, esmaltes o tinturas o microplásticos, como calentar productos en el microondas o cocinar con teflón, menos síntomas va a tener la mujer.

Es indispensable desintoxicar el organismo antes de la llegada de esta etapa “hay muchos micronutrientes que son ideales pero eso se determina en cada paciente de manera particular”.

El doctor Blanche es médico generalista con orientación antroposófica, especialista en dolor osteo-mio-articular, en Plasma rico en plaquetas proloterapia, terapia neural y medicina ortomolecular. No vive en San Carlos de Bariloche pero los días lunes 7 y martes 8 de julio llega para atender en el 1°piso del edificio de calle Tiscornia 892. Ya se pueden solicitar los turnos al teléfono 2920 406407.