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| 15/06/2024

Agua Carbonatada: ¿Buena o Mala? Esto es lo que dice Harvard

Agua Carbonatada: ¿Buena o Mala? Esto es lo que dice Harvard

La soda, conocida popularmente como agua carbonatada, ha sido objeto de investigación por la Universidad de Harvard, específicamente en su escuela dedicada al estudio de la salud. Según los hallazgos, los efectos de la soda en la salud pueden variar significativamente dependiendo de sus ingredientes y aditivos.

La dietista Lauren Sullivan de Cleveland Clinic advierte que las aguas carbonatadas pueden contener una variedad de ingredientes como azúcar, edulcorantes artificiales, cafeína y otros aditivos. Aunque algunas sodas pueden ser libres de calorías, no todas lo son, y no proporcionan los mismos beneficios para la salud que el agua mineral simple.

Recomendación de Harvard: Agua Mineral para una Hidratación Óptima

Harvard subraya que el agua mineral es la opción más beneficiosa para la salud. Este tipo de agua carece de calorías y puede favorecer la digestión, así como contribuir a la reposición de líquidos perdidos debido al metabolismo.

Además de sus beneficios para la hidratación, el agua mineral ayuda a regular la temperatura corporal, lubricar las articulaciones y los tejidos. Es ideal para calmar la sed y rehidratar el cuerpo sin añadir calorías adicionales, lo que la convierte en la opción preferida desde el punto de vista de la salud.

¿Entonces?

A pesar de que la soda puede ser una alternativa tentadora para aquellos que tienen dificultades para alcanzar la ingesta diaria recomendada de agua, la mejor opción para la salud general sigue siendo el agua mineral simple. Optar por el agua mineral ayuda a mantener un equilibrio adecuado de líquidos y contribuye positivamente a funciones vitales del cuerpo, promoviendo una mejor salud a largo plazo.

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