Entre los principales beneficios de dormir de a dos, se encuentra que disminuye el riesgo de depresión, ansiedad, estrés y fatiga. La investigación fue realizada por científicos de la Universidad de Arizona.

Los resultados del estudio, que se publicó parcialmente en un suplemento en línea de la revista Sleep y se presentó en una conferencia sobre el sueño en Estados Unidos esta semana, llegan en medio de una tendencia creciente de parejas que juran dormir en habitaciones separadas.

Dicho estudio demuestra que los adultos que duermen juntos disfrutan de una gran cantidad de beneficios para la salud física y mental en comparación con aquellos que duermen solos.

La investigación involucró el análisis de datos de 1.000 hombres y mujeres en edad laboral de Pensilvania a los que se les hicieron preguntas detalladas sobre su sueño, salud y calidad de vida en el último mes.

Las personas que “nunca” se acostaron a dormir con su pareja o cónyuge tenían más probabilidades de sufrir insomnio que las que lo hicieron “la mayoría de las noches”. Las parejas que compartían una cama también dormían mejor y eran menos propensas a sufrir fatiga. Además, dormir solo se asoció con puntajes más altos de depresión, menor apoyo social y peor satisfacción con la vida y la relación.

En el documento publicado el equipo indicó que “Dormir con una pareja/cónyuge se asocia con una mejor calidad del sueño y salud mental en general”. Mientras tanto, aquellos que durmieron con su hijo “la mayoría de las noches” informaron tasas más altas de riesgo de insomnio, estrés y apnea del sueño. Las personas que dormían con otros miembros de la familia tenían más sueño durante el día y una peor calidad de sueño por la noche.

El sueño de movimientos oculares rápidos (REM, por sus siglas en inglés) juega un papel importante en el procesamiento emocional, los niveles hormonales y el desarrollo muscular y cerebral saludable. Si esto se interrumpe regularmente, por ejemplo, por un niño pequeño, puede provocar una serie de problemas de salud.

Brandon Fuentes, investigador del departamento de psiquiatría de Arizona y coautor principal, sostuvo: “Dormir con una pareja o cónyuge romántico demuestra tener grandes beneficios para la salud del sueño, incluida la reducción del riesgo de apnea del sueño, la gravedad del insomnio del sueño y una mejora general en calidad de sueño”.