Médica Sofía Caorsi: "Mucha agua, no gaseosas ni jugos"

Las altas temperaturas producen un trastorno ocasionado por el aumento de la temperatura corporal como consecuencia de la exposición prolongada al calor y a la humedad o el esfuerzo físico intenso (ejercicios). “En esta época donde el calor va aumentando es muy importante sobre todo cuidar a los más pequeñitos y a los ancianos, que son los que tienen más tendencia a sufrir un golpe de calor y a deshidratarse”, indicó Sofía Caorsi, médica generalista, miembro del grupo de trabajo del CAPS Ojo de Agua.

La profesional refirió con respecto a los lactantes, ofrecer la teta en forma más seguida, prenderlos más frecuentemente, ya que especialmente los menores de un año no demandan la necesidad de hidratarse más, no pueden pedir un poco de agua o decir ‘mamá tengo sed’, entonces ofrecer la teta en forma más frecuente es una medida de prevención contra la deshidratación.

A través del programa “El Expreso Periodístico” que se emite por El Cordillerano Radio (93.7), dijo: "A los niños que no toman pecho, ofrecerles agua potable en forma frecuente, porque a veces los chicos entre juego y juego, se olvidan también de tomar agua. Esto es el recurso más importante y siempre recomendamos evitar jugos y/o gaseosas que, por ser altos en azúcar y en sodio,  nos terminan deshidratando, lo mismo que el alcohol en los adultos. El agua siempre va a ser lo mejor y en el caso de los chicos que tienen lactancia, que tomen el pecho”.

Consultada sobre los síntomas, señaló: "Dependiendo de la edad, un bebé, un menor de un año, puede tener irritabilidad, tendencia al sueño, podemos notar que su boquita está más seca, que le cuesta incluso prenderse a la teta porque se deshidrató y pierde energía. En los chicos un poquito más grandes pueden tener cefaleas, también estar irritables, cansados o con tendencia al sueño, podemos ver que la boca y/o la lengua están secas, la piel también se reseca, esos son los signos más notables, más fáciles de ver para los papás”.

Sobre la exposición al sol, mencionó: "En cuanto a los horarios se recomienda evitar exponerse entre las 10 de la mañana y las 16, porque es el horario más fuerte donde la radiación, además de poder deshidratarnos, nos hace mal a la piel. Es un horario donde uno debería estar guardado o estar en la sombra. En la sombra incluso usar un protector solar. El protector solar que se recomienda para niños es siempre de 50 o más, y se lo debe aplicar cada 2 horas, si nos vamos a meter en el agua, en una pileta o en el lago, al salir del agua volver a colocarlo, siempre colocarlo una media hora antes de ir al lugar donde podamos estar expuestos al sol o a la sombra, si es al aire libre”.

Continuó al decir: “Si vamos a estar expuestos por alguna situación se recomienda usar gorra, tanto niños como adultos, alguna remera UV, son remeras que vienen con una protección para evitar los rayos del sol malignos y una protección de un 50% y también tomar mucha agua en esas horas que vamos a estar expuestos al sol, mojarse la cabeza, el cuello, la nuca, mantenernos fresquitos”.

Ya con respecto a los alimentos a consumir, sostuvo: “Consumir mucha agua, también se pueden hacer jugos de frutas caseros, una limonada, algún agua con pepino, pomelo, naranja, eso siempre viene bien. Jugos y gaseosas no nos mantienen hidratados aunque sean ricos y comer cosas de fácil digestión y frescas, por ejemplo frutas y verduras, alguna carne bien cocida, legumbres en ensaladas, integrales, ese tipo de alimentos son mas fáciles de digerir. Si comemos una hamburguesa con papas fritas va a ser mas pesado en días de calor, se recomienda no consumirlos. Uno comiendo una ensalada de frutas se va a sentir mucho mejor que comiendo cosas fritas”.

Por otra parte, la doctora Caorsi refirió: "Se recomienda hacer actividades tranquilas, no tener a los chicos corriendo en una plaza a las 2 o 3 de la tarde bajo el rayo de sol, buscar actividades en las sombras, dibujar, pintar, actividades más tranquilas y cuando baje un poco el sol, ir a la plaza, jugar a la pelota, andar en bicicleta y ese tipo de actividades”.

Por último, la médica generalista explicó: "En esta época del año empiezan a aparecer las diarreas, son super frecuentes en los chicos en el verano, más frecuentes porque los chicos juegan con la tierra, porque a veces se olvidan de lavarse las manos antes de comer, se llevan las manos a la cara y porque también muchas veces nos olvidamos de mantener la cadena de frío, hay muchos productos que requieren heladeras, las carnes, los lácteos y cualquier preparación que hagamos en casa, si hicimos una tarta y no la vamos a comer, la tenemos que poner en la heladera y muchas veces nos olvidamos o alguien lo saca del freezer y lo deja sobre la mesada y pierde la cadena de frío, de esa manera se producen las diarreas en los chicos. Cuando hay diarreas en los chicos, hay que consultar en las guardias y mantenerlos hidratados, es lo más importante, ofrecer agua en forma frecuente”.