La actividad física retoma el ritmo, aunque a muchos la cuarentena les “pasa factura”

Una kinesióloga y una instructora especializada en entrenamiento no convencional, ambas dueñas de estudio de pilates y gimnasio, respectivamente, analizaron el impacto que tuvo la cuarentena estricta de casi cinco meses y cómo se vive el regreso a los entrenamientos.

Los barilochenses de a poco retoman la actividad física en espacios cerrados, aunque algunos aún no se animan por miedo al contagio de Covid-19. Tanto Ayelén como Muki (su apodo), en contacto con sus pacientes y alumnos, afirman que nada está más alejado de la realidad. “El gimnasio es seguro porque tiene un protocolo. Es muy probable que te contagies en una reunión social pero no en el gimnasio que es donde se implementa un protocolo de distanciamiento, de limpieza, higiene y seguridad”, afirma Muki.

Ayelén es kinesióloga y en su estudio de pilates y TPA (Terapia Postural Activa) el regreso fue difícil. Cuenta que “hay gente que se movió durante la cuarentena, y gente que no lo hizo para nada, y han llegado al estudio bastante doloridos de la espalda, a raíz del estallido del home office.”

Muchos han acudido con malestar en zona cervical y lumbar, y para la kinesióloga se debe a que “es difícil que entiendan por ejemplo lo importante que son las ‘pausas activas’, que es esto de cada 40 minutos en una posición quieta, que se muevan 5 o 10 minutos, la excusa puede ser ir a buscar un vaso de agua, caminar hasta la cocina, en fin, que cambien esa posición.”

Y también hay quienes han querido volver drásticamente a la actividad física post cuarentena. Ayelén explica que “han cometido el error de pasar de no hacer nada, a correr una montaña. La vuelta tiene que ser lenta y progresiva, para evitar lesiones. Hay que preparar el cuerpo para la actividad sobre todo después de tantos meses de quietud.”

Las clases virtuales llegaron para quedarse incluso post pandemia.

Por otro lado, para la instructora de funcional, “es fundamental que la gente haga actividad física porque es lo que va a mejorar su sistema inmune. Estamos hablando de una pandemia, de un virus, y de que la gente tiene miedo a enfermarse. Para no enfermarse hay que estar fuerte y tu sistema inmune tiene que estar arriba, sano, y esto se logra, entre otras cosas, haciendo actividad física.”

Aún continúa restringida la asistencia de mayores de 60 años a realizar actividad física y es algo que la kinesióloga destaca como falencia: “hoy en día son las personas que más necesitan retomar su actividad física, y en el caso de pilates yo tenía muchos alumnos de esa edad porque es una actividad controlada. Son espacios que, además, está súper higienizados y cumpliendo el protocolo” recalcó.

Y agregó: “se toman todos los cuidados necesarios, hay protocolo de lavado de manos, de ventilación y limpieza del lugar que da la seguridad necesaria para realizar la actividad física.”

Lo cierto es que la actividad física de manera virtual ninguna la descarta post pandemia. “La gente encontró (en la virtualidad) una forma diferente de entrenar, sin tener que dejar los chicos con alguien, sin tener que cambiarse y salir de casa para ir a entrenar, y eligen seguir de forma virtual porque encontraron en eso una comodidad.

Por eso es parte ahora del gimnasio tener un plan virtual y un plan presencial, ya no me planteo hasta cuándo será así. Lo virtual llegó para quedarse”, concluyó Muki.

Florencia Guiot