Entrená en casa

Hoy seguimos con Ejercicios para avanzados o sea para los que ya vienen entrenando, no tienen lesiones y gozan de buena salud .

Hoy le damos un poco de énfasis al trabajo de core en algunos ejercicios como las planchas.

¿Qué es el core?

Los ejercicios de core "entrenan los músculos de la pelvis, la baja espalda, la cadera y el abdomen para que trabajen en armonía",

Esto produce un mejor equilibrio y estabilidad. De hecho, la mayor parte de los deportes y otras actividades físicas dependen de la estabilidad de los músculos del core.

Por lo que para realizar estos ejercicios debes ya haber entrenado en core y tener fuerza, para evitar posteriores dolores.

A seguir entrenando con todo en casa!!

Seguinos Los domingos en "El Cordillerano Entrena" de 10 a 13 hs

Carla Chiarandrini