Entrena en casa: Circuito Tabata para intermedios

Hoy vamos a realizar un CircuitoTabata intermedio para los que ya vienen entrenando y no tienen lesiones.

El programa Tabata es una forma de entrenamiento por intervalos de 20 segundos de ejercicios mas 10 segundos de descanso. Total= 8 rondas.

No se emplea mucho tiempo, por lo que se convierte en un método eficiente. A diferencia de otros tipos de entrenamiento, en poco tiempo se puede obtener grandes resultados porque se entrena en alta intensidad en este caso cada uno lo va a realizar a su nivel.

Mejora simultáneamente el sistema aeróbico y también el sistema anaeróbico. Es decir, no sólo ayudaremos a mejorar la resistencia cardiovascular sino también logramos une mejora en la resistencia muscular y capacidad anaeróbica.

Carla Chiarandini