Los riesgos de los excesos en las comidas durante las fiestas

La despedida del año, generalmente, va acompañada de un alto grado de estrés acumulado por el trabajo y las situaciones cotidianas y económicas lo que, sumado a los excesos de alimentos muy altos en grasas, aporte de calorías y el consumo de alcohol, si no se presta atención, puede tener un final no deseado.

Desde el CACI (Colegio Argentino de Cardioangiólogos Intervencionistas) alertan sobre los riesgos a los que se pueden exponer las personas y dieron a difusión a una serie de recomendaciones que resumen en “A-B-C-D-E-F” del cuidado de la salud del corazón.

A: Ayuda, es decir, pedir ayuda inmediata si uno se siente mal, no esperar más de cinco minutos a que un dolor en el pecho cese. Entre los síntomas más frecuentes que pueden estar indicando la presencia de un problema coronario se encuentran dolor en el pecho (opresivo, descripto como ‘pata de elefante’), que puede irradiarse al cuello, brazos o espalda, falta de aire, nauseas, vómitos, mareos y palpitaciones, entre otros.

B: Bebida, quienes consuman alcohol deben hacerlo de manera medida y no sentarse al volante, poniéndose en riesgo a sí mismo y a sus semejantes.

C: Comida, los alimentos consumidos de manera desproporcionada con altos niveles de grasa y de calorías pueden desencadenar un evento coronario.

D: Descanso, es necesario para que el cuerpo tenga tiempo de reponerse.

E: Estrés, planificar y compartir las tareas para que nadie se vea recargado.

F: Fumar constituye un factor de riesgo para el desarrollo de enfermedades.

Resumiendo, pedir ayuda en forma inmediata si se presentan síntomas que pueden estar indicando un evento cardiovascular, beber con moderación y cero alcohol si se va a conducir, cuidarse con los excesos en las comidas, descansar debidamente, manejar el estrés y evitar el tabaquismo son, en definitiva, las principales recomendaciones del CACI para disfrutar unas fiestas en paz y en forma saludable.