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| 18/03/2024

Los ocho trucos caseros para poder curar una resaca

El exceso de alcohol puede derivar en un profundo malestar al día siguiente, por lo que repasamos una serie de tips cruciales.

Los ocho trucos caseros para poder curar una resaca

Por lo general, los fines de semana son momentos de relajación para algunos, tomando un descanso, realizando pendientes o mismo disfrutando más de compañías que a veces no aprovechamos lo suficiente por falta de tiempo y el ritmo acelerado de los compromisos que llevamos durante la semana.

Es un momento de mayor relax para muchos, pero a menudo nos excedemos en comida y bebida, lo que puede conducir a una resaca temida al día siguiente. Por ese mismo motivo, a continuación repasaremos algunos consejos para aliviar los efectos del exceso de alcohol:

1- Tomar mucha agua, café, té o bebidas isotónicas: Mantenerse hidratado es crucial para contrarrestar los efectos del alcohol. El agua ayuda a eliminar toxinas del cuerpo, hidrata la piel y puede ayudar a aliviar el dolor de cabeza, la sequedad en la boca y el aturdimiento asociados con la resaca. Es recomendable alternar cada copa de alcohol con un vaso de agua para mantener un equilibrio adecuado de líquidos en el cuerpo.

2- Dormir: Después de una noche de excesos, el descanso es fundamental para la recuperación. Dormir lo suficiente ayuda al cuerpo a reponerse, reduciendo la fatiga y restaurando los niveles de energía. Levantarse tarde o tomar una siesta pueden ser formas efectivas de permitir que el cuerpo se recupere completamente.

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3- Usar aceites esenciales: Los aceites esenciales, como el de menta y lavanda, tienen propiedades terapéuticas que pueden ayudar a aliviar el dolor de cabeza y reducir la sensación de malestar. Al aplicar estos aceites directamente en las sienes, se puede experimentar un alivio rápido, además de beneficiarse de sus efectos relajantes gracias a su aroma.

4- Evitar las grasas: Aunque pueda resultar tentador consumir comida chatarra para calmar el malestar estomacal, optar por alimentos ligeros y fáciles de digerir es más beneficioso. Las grasas pueden dificultar aún más la digestión, lo que puede prolongar la sensación de malestar. Optar por comidas saludables, como frutas, verduras y proteínas magras, puede ayudar a calmar el estómago y proporcionar los nutrientes necesarios para la recuperación.

5- Consumir azúcar: Después de una noche de consumo de alcohol, los niveles de azúcar en sangre tienden a disminuir, lo que puede provocar fatiga y malestar. Consumir alimentos que contengan azúcar puede ayudar a estabilizar estos niveles y proporcionar un impulso de energía necesario para afrontar el día. Optar por un desayuno que incluya frutas, cereales integrales o yogur puede ser una forma efectiva de aumentar los niveles de azúcar en sangre de manera saludable.

6- Un té de jengibre: El jengibre es conocido por sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, lo que lo convierte en un remedio natural para aliviar los síntomas de la resaca. Beber un té de jengibre caliente puede ayudar a calmar el estómago, reducir la inflamación y proporcionar alivio general al cuerpo. Si no te gusta el sabor del jengibre, también puedes optar por cápsulas de jengibre para obtener los mismos beneficios sin el sabor característico.

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7- Una toalla fría: Aplicar una toalla fría empapada en agua sobre la frente o la nuca puede proporcionar un alivio instantáneo para los dolores de cabeza y la sensación de calor asociada con la resaca. El frío ayuda a contraer los vasos sanguíneos, lo que puede reducir la inflamación y aliviar el malestar. Enfriar la toalla en la heladera antes de usarla prolongará su efecto refrescante.

8- Evitar la histamina: Algunos alimentos, como los quesos añejos, la cerveza, el vino y el pescado ahumado, contienen altos niveles de histamina, que pueden desencadenar migrañas y empeorar los síntomas de la resaca. Evitar estos alimentos puede ayudar a prevenir dolores de cabeza adicionales y mejorar la sensación general de bienestar durante la recuperación. Optar por alimentos frescos y bajos en histamina puede ser una estrategia útil para reducir los efectos negativos de la resaca.

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